BEWUSSST ONLINE
BEWUSSST ONLINE
Je wilt graag yogalessen volgen, maar het is niet altijd mogelijk om dit te combineren met je drukke baan, oneindig veel afspraken en je gezin. Dan is het fijn om thuis even een moment Bewust Stil te zijn. Op deze website vind je verschillende losse houdingen en meditaties die je kosteloos kunt volgen.
Liever een complete les? Dat kan natuurlijk ook! De ontspannen yin yogalessen zijn gericht op meer Rust in de Kop, meer ruimte in je lichaam en meer te gaan luisteren naar de signalen van jouw eigen lichaam. Oftewel meer voelen en minder denken!
Herstel je rug in 8 weken
Ben jij klaar om af te rekenen met rugpijn?
Je wordt wakker met een stijve rug, voelt spanning door de dag heen en aan het einde van de dag heb je weer last. Misschien heb je al van alles geprobeerd—fysiotherapie, massages, oefeningen—maar niets lijkt écht te helpen. De pijn blijft terugkomen.
Herken je deze klachten?
🔹 Stijfheid in de onderrug bij het opstaan in de ochtend
🔹 Pijn die erger wordt na lang zitten of staan
🔹 Moeite met langdurig zitten, bijvoorbeeld achter een bureau of in de auto
🔹 Gevoel van vermoeidheid door constante spanning in de rugspieren
🔹 Verminderde energie en motivatie om te bewegen of te sporten
🔹 Moeite met tillen van boodschappen, kinderen of andere dagelijkse handelingen
🔹 Stress en spanning die zich vastzet in de rugspieren
🔹 Oppervlakkige ademhaling, waardoor het lichaam niet goed kan ontspannen